CIUDAD DE MÉXICO.- Para los días en los que el hambre te toma desprevenido, tenemos una lista de las botanas más sanas que puedes comprar en en Oxxo.  Checa estos consejos de la nutrióloga Palmira Ávalos para elegir lo mejor posible durante estos imprevistos:  1. FRUTA PICADA Recordemos que los alimentos naturales siempre serán nuestros mejores aliados y generalmente en estas tiendas puedes encontrar: manzanas, plátanos o fruta picada. La fruta nos aporta fibra, vitaminas y azúcar natural. 2. TÉS Seguramente tienes la costumbre de pasar todas las mañanas por tu café calórico de crema y azúcar (que se antoja a la perfección con este clima) y no te has dado cuenta que también venden tés. Pues es momento de mirarlos, pues tienen de varios sabores y además te caerán perfecto.  3. ATÚN EN AGUA  El atún nos aporta proteínas que nos ayudaran a saciar el hambre por mucho más tiempo. 4. BOLSITAS DE NUECES Aportan grasas saludables y fibra; es baja en hidratos de carbono y sin aceites añadidos. 5. MIX DE NUECES CON FRUTA FRESCA  Aportan fibra y energía proveniente de la fruta, además son bajas en sodio. Debemos fijarnos muy bien en que no traiga azúcar añadida y cuidar la porción a consumir.  6. CARNE SECA  Aporta proteínas y es baja en carbohidratos. Ayuda a mantener los niveles estables de azúcar, no contiene aceites agregados ni azúcar. Lo único que debemos tomar en cuenta es que es alta en sodio por lo que hay que procurar moderar el consumo de este mineral en el resto del día. 7. PALOMITAS EXPLOTADAS CON AIRE CALIENTE Si eres de las personas que les gusta más el consumo de alimentos crujientes como las papitas, estas palomitas son una mejor versión y más natural. 8. AGUA DE COCO Si tu objetivo además de saciarte es hidratarte, el agua de coco es una muy buena opción, que te refrescaran el día, en lugar de comprar un refresco o un jugo industrializado. -- EXCÉLSIOR