En México, los infartos al corazón ya no se relacionan únicamente con el envejecimiento, porque actualmente se están presentando a partir de los 30 años de edad, reveló a Excélsior José Luis Briseño de la Cruz, cardiólogo con postgrado en cuidados intensivos cardiovasculares. “Hace unos años pensábamos que la población que más riesgo de infarto tenía eran mayores de 50 o 60 años. En la actualidad vemos gente más joven con este tipo de condiciones, ya no es infrecuente ver una persona de 30 años que sufre un infarto al corazón”, señaló. Lo anterior se debe a que el 50% de la población mexicana ya vive con al menos un factor de riesgo que condiciona el desarrollo de una enfermedad cardiovascular a temprana edad. Y esta situación se agrava porque a lo largo de la vida más del 70% de los mexicanos desarrollarán enfermedades que detonan eventos cardiovasculares, precisó Briseño de la Cruz. “El sobrepeso y la obesidad son la base del desarrollo de todas las condiciones que van llevando a la acumulación de niveles elevados de colesterol, desarrollo de hipertensión y desarrollo de diabetes.

“A lo anterior, le sumamos el sedentarismo y el embudo alimentario de la población con dietas ricas en carbohidratos y grasas saturadas, más el tabaquismo, lo cual, evidentemente incrementa las probabilidades para provocar enfermedades cardiovasculares a edades mucho más tempranas”, detalló. Las enfermedades del corazón se mantienen como la principal causa de muerte entre los mexicanos. De acuerdo al INEGI, durante 2023 fallecieron 189 mil 289 personas a consecuencia de padecimientos cardíacos. Pero cabe señalar que entre enero y marzo de este año ya se reportaron 51 mil 586 decesos por la misma causa, donde 27 mil 549 fueron del sexo masculino y 24 mil 032 del sexo femenino. En el marco del Día Mundial del Corazón, que se conmemora el 29 de septiembre, el cardiólogo José Luis Briseño de la Cruz señaló que para prevenir un infarto es importante que las personas se realicen estudios preventivos a partir de los 30 años de edad para buscar atención médica que pueda controlar el sobrepeso, la obesidad, la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes. Y si dentro de la familia hay antecedentes de muertes prematuras por enfermedades cardiovasculares, los análisis se deben hacer a partir de los 20 años. “A partir de los 30 años todas las personas deberían tener un chequeo cardiovascular y una visita con el cardiólogo para ver cuál es el estado de sus factores de riesgo de su salud cardiovascular.

“Pero si tengo un familiar directo con antecedentes de muerte prematura por infarto del corazón infarto o infarto cerebral -ya sea mamá, papá o algún hermano- me debo monitorizar de manera mucho más temprana a partir de los 20 años. Y en esta población la recomendación es investigar directamente los niveles de colesterol y tratar de llevarlos a metas saludables”, detalló el también especialista en cuidados intensivos cardiovasculares. De acuerdo a la Asociación Americana del Corazón, para tener salud cardiovascular -entre otras recomendaciones - se sugiere que un adulto debe dormir de 7 a 9 horas diarias. Además, se sugiere un monitoreo periódico de salud, eliminar factores de riesgo, no fumar, tener una sana alimentación y realizar 150 minutos de actividad física moderada por semana, o bien, 75 minutos semanales de actividad física de intensidad. Se trata de establecer un estilo de vida, que inicie en la familia y de ser posible desde la infancia señaló la fitness coach Paulina Molina. A sus 30 años de edad, compartió que para mantener su corazón saludable y poder inspirar a más personas a cuidar su salud, decidió especializarse y convertirse en fitness coach, para lograr que a través del entrenamiento informado y personalizado se consigan buenos resultados, no solo en el ámbito deportivo, sino también en la salud y en el personal. “Yo creo que hay una falta de información en torno a ¿qué son los buenos hábitos? ¿Qué le hace bien a mi salud, a mi cuerpo?

El tema de descansar y dormir bien, el hecho de lograr un equilibrio y balance en la alimentación y el tema de movernos porque muchas veces creemos que tenemos que quemar muchas calorías, pero solo con mantenernos activos diario, como por ejemplo salir a dar una caminata nos da salud”. Paulina Molina señaló que, desde hace seis años, cuando decidió dejar la vida sedentaria y cuidar su corazón, su salud mejoró y aun así anualmente se hace análisis clínicos porque sabe que hay enfermedades que se pueden presentar a temprana edad. “Desde que hago ejercicio me enfermo menos, también le doy el descanso necesario para no saturar a mi cuerpo y pues aguantar clases de gran calibre, me hace sentir con un corazón fuerte y saludable”. La fitness coach reconoció que para una persona sedentaria, es difícil empezar a ejercitarse, pero, aclaró que cuando se empiezan a ver los buenos resultados, hacer ejercicio se convierte en un hábito. “Lo que yo siempre digo es: un día a la vez, un paso a la vez. Evitar la presión de tener que estar tres horas en el gimnasio. Únete a nuestro canal de WhatsApp para no perderte la información más importante 👉🏽 https://gmnet.vip/7Be3H

Hay que dar pasos pequeños, cada día es una nueva oportunidad para moverte más, para estar más activa. Podemos comenzar con algo que no te sature mucho -dos o tres días a la semana-, pero siempre buscando una actividad que se disfrute, te brinde salud y proteja tu corazón”, señaló Paulina Molina. Con información de Excélsior